In unserer heutigen Welt sind Rückenschmerzen vorprogrammiert: langes Sitzen, wenig Bewegung, dafür viel Stress. Etwa 80 Prozent der Deutschen haben mindestens einmal im Leben starke Rückenschmerzen – viele langfristig oder chronisch. Dabei muss das nicht sein. Es gibt Wege,...
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Regelmäßige körperliche Aktivität ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können, unabhängig von Ihrem Alter, Ihren Fähigkeiten, Ihrer ethnischen Zugehörigkeit oder der Form und Größe Ihres Körpers. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie mit körperlicher Aktivität beginnen oder Ihr Niveau steigern sollen, weil Sie Angst haben, sich zu verletzen, gibt es gute Nachrichten: Moderate aerobe Aktivität, wie z. B. zügiges Gehen, ist im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher.
Wenn Sie eine Zeit lang nicht körperlich aktiv waren, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie neu anfangen können. Das Beste, was Sie tun können, um Ihre körperliche Aktivität und Ihre Gesundheit wieder aufzunehmen, ist, die besten Fitnessstudios und Sportzentren zu vergleichen, die in Deutschland zu Ihnen passen. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßige Bewegung dazu beiträgt, die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Die regelmäßige und systematische Ausübung körperlicher Aktivität hat sich als sehr vorteilhafte Praxis bei der Prävention, Entwicklung und Rehabilitation der Gesundheit erwiesen, während sie den Charakter, die Disziplin und die Entscheidungsfindung im täglichen Leben unterstützt.
Körperliche Betätigung, ob kurz oder lang, trägt dazu bei, geistiges Wohlbefinden aufzubauen, die Autonomie, das Gedächtnis, das schnelle Denken usw. einer Person zu verbessern und Gefühle wie Optimismus oder Euphorie zu fördern, während sie das Selbstwertgefühl der Menschen verbessern, was Vorteile in unterschiedlicher Hinsicht bringt Krankheiten wie Osteoporose, Bluthochdruck oder diabetische Krisen. Alle Aktivitäten zur Verbesserung der körperlichen Fitness (z. B. nach längerer Inaktivität) sollten schrittweise durchgeführt werden. Jeder Sportler sollte die Anforderungen der Sportart seiner Wahl analysieren, bevor er sich für einen Trainingsplan entscheidet. Die Intensität und Belastung jeder Übung, die wir durchführen, müssen individuell bestimmt werden, da sie vom technischen Niveau und der körperlichen Verfassung jeder Person abhängen.Dank dieser Bewertung vermeiden wir Verletzungen unseres Körpers und wir können weiter trainieren, ohne uns zu verletzen.