Fitness bewirkt nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern steigert auch das Selbstwertgefühl und lässt uns psychisch besser fühlen.

Die Schlüssel zu dieser Aktivität sind wie folgt:

• Wöchentliche Häufigkeit zur Erfüllung eines Programms.
• Intensität der Übungen je nach Zielsetzung.
• Dauer jeder Sitzung.

Wenn wir von Fitness sprechen, beziehen wir uns daher auf eine Praxis oder Disziplin, die mit körperlicher Aktivität verbunden ist. Fitness zielt sowohl auf die Ästhetik (Muskelaufbau, Fettabbau usw.) als auch auf die Gesundheit (Bekämpfung von Übergewicht und Verbesserung der Herz-Kreislauf-Kapazität). Der Zweck von Fitness besteht kurz gesagt darin, den Körper in die Lage zu versetzen, effektiv und effizient zu funktionieren, um gesund zu bleiben. Mit dieser Zielsetzung spricht es die Entwicklung von Widerstands-, Beweglichkeits- und Kraftübungen an.

Es gibt verschiedene Fitnessformen. Einige sind anspruchsvoller und erfordern die Unterstützung und Anleitung eines Sporttrainers oder Coaches. Bestimmte Übungen, die mit Fitness verbunden sind, kann jedoch jeder spontan und ohne große Vorbereitung durchführen, wie z. B. 30 Minuten am Tag spazieren zu gehen.

Laufen, Gewichte heben, Sit-Ups machen und Trainingsgeräte benutzen sind einige der Aktivitäten, die normalerweise in Fitness eingerahmt werden. Der Begriff bezieht sich auch auf eine Sportkultur, die Wettkämpfe umfasst, bei denen die Teilnehmer ihre körperliche Form zeigen.